понедельник, 14 февраля 2011 г.

Запись 001

Сегодня начал заниматься по программе. Подтягивания, отжимания, пресс и приседания. К концу завершения программы я планирую развить: 25 подтягиваний, 100 отжиманий, 200 пресса и 200 приседаний.Упражнения выполняются в пять подходов, между подходами 60 секунд отдыха. В последнем подходе стараюсь делать максимальное кол-во раз.

День 1.
Подтягивания 1-2-2-1-4
Пресс 15-18-10-10-20
Приседания 13-16-9-9-20
Отжимания 6-6-4-4-10

На выполнение всех упражнений ушло меньше получаса. Настроение хорошее, чувствую себя хорошо.

4 комментария:

  1. Олег, программой могу поделится, посмотришь. Авторства не знаю, но в конце программы стоит линк на один русскоязычный форум по данной тематике http://fu2-re.ru/forum/

    Винсент, лучей добра.

    ОтветитьУдалить